人前で話すのは緊張するから苦手、という方はたくさんいらっしゃいます。どうしたら緊張せずに話せるようになるかと、ときどき相談されますが、そういう私も実は毎回緊張します。もちろん人前で話す仕事をしているわけですから、人よりは慣れはありますが、それでも多少なりとも毎回緊張はするものです。

　でも、緊張することはそう悪いことではないんです。それだけ真面目に話そうとしているわけなのですから、緊張することに対し、あまり落ち込んだり悩んだりする必要はないんですよ、というのが私のアドバイスです。

　そうは言っても、やっぱりなるべく緊張せずに話せるようになりたいですよね。それにはまず、緊張している自分を「緊張している」と認めてあげること。そしてそれを客観的に楽しむこと。「あはは。私こんなに緊張してる。面白い〜」などですね（笑）。

　また緊張は、自分のことを実際の自分以上の姿に見せようとするときにしてしまうものです。イイ格好をせず、ありのままの自分を出す気持ちでいると、そう緊張しないで済みます。以前私の友人が、結婚式で賛美歌を歌うお仕事をしていました。彼女は毎回緊張していたそうですが、そのアドバイスを聞いて、上手に歌おうとか背伸びをする意識を捨てたら、全く緊張せずにのびのびと歌えるようになったとのことです。

　もうすぐ転勤や新入社員の季節です。人前でスピーチをする機会も増えるかもしれません。どうぞ緊張を認め、楽しんでください。意外と人前で話すのが好きな自分が、ひょっこり顔を出すかもしれませんね。