原稿を書いたり、研修のテキストを作ったりと、パソコンの前にいることも長いために、肩こりや疲れ目を度々感じます。パソコンの画面を長時間見ているせいか、特に最近は視力の低下も気になります（まさか老眼が進んでいるのでは・・ドキドキ）。

　肩こりや目の疲れと同時に、座りっぱなしの状態は、足の筋力の低下も如実に感じます。歩き回る営業の仕事から、データ入力などの一日中座りっぱなしの仕事に変わった知人は、明らかに足の筋力が低下し、今話題のセルライトも一気に増えたと言っていました。

　老化は足から来ると言います。つまり足の筋肉を鍛えていれば、身体全体の老化を遅らせることが出来るそうです。

　そのためにも、ジムへせっせと通い、エアロバイクや下半身の筋肉トレーニングに励んでいる私です。皆さんも、ぜひ足の筋肉を鍛えることを心掛けて、いつまでも若々しい心身でいてくださいね。